Bienvenidos a las enseñanzas de YOGA,
Estoy muy agradecida por estos 20 años de practica y enseñanzas de Yoga. La paz y el estado de salud al que esta practica me facilita volver una y otra vez ante las tempestades de la vida, no hace más que confirmarme que es para todos y nos brinda a los seres humanos una llave para sanar física, mental y espiritualmente que es imposible de rechazar.
Espero tener el honor de poder transmitirte este sentimiento en cada encuentro.
La METODOLOGÍA: Es parte de mi metodología que todo nuevo practicante comience con las clases Introductorias & Restaurativas.
Una vez que nos conozcamos definiremos juntos cual es la mejor clase para continuar, Introductoria, Intermedia I o II, clase Siksana o Meditativa. También podemos diseñar nuestra propia practica atendiendo las inquietudes del momento exprimiendo todo lo que tengo para dar.
Todas las clases comienzan a principio de cada mes y se va progresando viendo un tema distinto en cada una de ellas.
Por este motivo te pedimos que te anotes con anticipación así te mandamos el programa.
Las clases de asanas pueden ser complementadas con los talleres teóricos prácticos.
Se Ofrece una FORMACIÓN EN YOGA para aquellos que estén mas interesados en profundizar o enseñar. Solicitar el programa.
Para los practicantes de Yoga con experiencia que estén interesados en tomar clases Intermedias sin pasar por las Introductorias, les ofrezco una charla. Pueden anotarse para coordinar un día y horario en que los pueda recibir.
CLASE INTRODUCTORIA &
RESTAURATIVA
Asanas, posturas simples.
Técnicas de respiración básicas y
Canto de Mantras
Estas clases te enseñan a incorporar y coordinar, paso a paso y conscientemente, el movimiento, la respiración y la atención. A medida que avances sentirás que podes permanecer relajado en posturas más difíciles, mantener tu respiración suave y cómoda y sostener un estado de atención donde cuerpo, mente y respiración son uno.
Son los primeros pasos hacia la base de este método, La respiración; a partir de ella trabajamos con el cuerpo y la mente buscando las cualidades de estabilidad y comodidad en todos los niveles. La intensión es aprender a escucharnos y ser receptivos, conocernos. Y desde esa escucha y autoconocimiento comenzar a trabajar dentro de las posibilidades que tengo hoy con mi cuerpo, mi mente y mi respiración..
CLASE INTERMEDIA I y II
Asanas, posturas intermedias.
Pranayama, ejercicios de Respiración y Canto de Mantras
Comenzamos a realizar variaciones de posturas más complejas de forma dinámica y estática con la intensión de mantenernos cómodos y estables a nivel del cuerpo, la mente y la respiración.
El objetivo es, una vez aprendida las técnicas de respiración y posturas básicas y habiendo eliminados los dolores físicos, lograr la alineación y el fortalecimiento de la columna. Iniciación a las posturas invertidas simples.
CLASE FUERTE. SIKSANA
Asanas, perfeccionamiento.
Pranayama, ejercicios de respiración y Canto de Mantras
Posturas y respiración pero con una mayor complejidad. Permanencia en las posturas. Para personas que realizan actividad fisica con regularidad y no sufren de ningun problema de salud, que esten interesadas en desarrollar mayores habilidades físicas.Para los alumnos que durante el año tomaron clase de forma regular y que están en nivel intermedio I o II y que ya adquirieron las herramientas necesarias como para entrar en este nivel de práctica intensa y de perfeccionamiento.